Loading....
Apakah makanan yang terbaik untuk makan manakala pada steroid?
Makanan yang anda perlu elakkan semasa pada steroid?
Jika anda mengambil dadah untuk meningkatkan prestasi untuk membantu anda pukal atau dipotong sebagai sebahagian daripada rutin bina badan anda, terdapat beberapa perkara yang anda perlu tahu tentang diet anda.
Steroid boleh menendang mula anda metabolisme, memberikan anda lebih banyak tenaga untuk mengambil latihan anda ke tahap yang seterusnya. Tetapi mereka juga boleh merangsang selera makan anda.
Tanpa nutrien yang betul dalam diet anda, anda boleh menjadi pembungkusan pada pound tambahan yang cepat bertukar menjadi lemak atau gagal untuk memberi makan kepada badan anda apabila ia memerlukan bahan bakar tambahan.
Kami akan menyemak apa jenis protein berkualiti harus menjadi sebahagian daripada rancangan makanan anda semasa pada steroid, serta karbohidrat yang baik dan buruk. Membeli steroid undang-undang dalam talian di sini.
Jadual kandungan
Makanan Makan Walaupun Pada Steroid
Protein tanpa lemak haiwan seperti kulitnya dada ayam, Turki dan telur di antara makanan yang terbaik untuk makan semasa menunaikan steroid.
Khususnya mereka yang tinggi dalam Omega 3 asid lemak seperti ikan.
kacang tanpa garam adalah satu lagi sumber pepejal protein tanpa lemak yang juga menyokong sistem imun anda tanpa gula tambahan dan karbohidrat.
Segar adalah lebih baik daripada diproses. Anda tahap gula dalam darah boleh dipengaruhi oleh kitaran steroid anda, supaya berpegang kepada buah-buahan segar bukan jus menghadkan mereka gula ringkas yang sama menyokong pengambilan baik vitamin C, B, dan kalium.
karbohidrat kompleks pek dalam tenaga yang diperlukan oleh badan anda untuk latihan sengit gila anda. mencari roti gandum, pasta gandum, beras, oat dan banyak sayur-sayuran berdaun.
Jika anda cuba untuk pukal, anda perlu meningkatkan pengambilan kalori, tetapi berbuat demikian dengan makan pizza, burger, dan chugging soda tidak akan menterjemah ke dalam pertumbuhan otot.
Jika anda mahu tanpa lemak, Badan yang sihat ripped dengan otot fleksibel dan kuat, anda perlu makan tanpa lemak, makanan yang sihat tetapi dalam kuantiti yang lebih besar.
Ia adalah penting untuk menyedari bahawa mengambil steroid bukanlah satu-satunya cara untuk mendapatkan badan yang anda mahu.
Terdapat semula jadi, Peti Deposit Keselamatan dan undang-undang pemakanan suplemen sana seperti yang dibuat oleh CrazyBulk yang boleh membantu anda dengan matlamat anda tanpa meletakkan badan anda pada risiko.
Makanan untuk Elakkan Walaupun Pada Steroid
Beberapa kesan sampingan yang paling biasa dikaitkan dengan steroid penggunaan akan tercetusnya penyakit kencing manis dan tekanan darah tinggi.
Sambil makan makanan yang betul tidak akan berhenti risiko-risiko tersebut, Ia dapat mengelakkan mereka daripada menjadi lebih teruk.
Jadi, walaupun anda sedang memasuki kitaran seterusnya anda dengan BP yang sihat dan tiada tanda-tanda turun naik paras glukosa darah, anda akan mahu makan untuk melindungi kesihatan anda.
Dalam keletihan, roid kemarahan, gynecomastia, pengekalan air, penyakit jantung, kesan negatif ke atas paras kolesterol, reaksi alahan, dan bengkak, Semua kesan-kesan yang mungkin dan gejala ubat steroid dan hormon sintetik, dan apa yang anda mencerna boleh mempengaruhi bagaimana badan anda mengendalikan mana-mana daripadanya.
Apa yang tidak boleh makan sewaktu steroid?
Manakala pada steroid kali anda harus mengelak daripada makanan tinggi sodium seperti sup, sos bersedia, stews dan makanan prepackaged atau beku.
restoran makanan segera dan juga banyak restoran kasual berkhidmat makanan yang mempunyai tahap natrium sungguh tinggi. Menyediakan anda sendiri hanya untuk selamat.
Di sebelah gula, ia adalah jelas bahawa kek, cookies, ais krim dan gula-gula lain harus dielakkan. Walau bagaimanapun, gula yang diproses juga muncul dalam banyak roti, susu berperisa, perairan vitamin, minuman sukan dan juga greek yogurt.
Anda juga mungkin mahu untuk mengelakkan teh hijau kerana ia telah menunjukkan tahap testosteron yang lebih rendah.
Bilakah awak kebanyakan steroid, pengeluaran testosteron semulajadi badan anda akan jatuh, menyebabkan tahap testosterone rendah.
Itulah sebabnya orang akan menyimpulkan dengan satu bentuk luaran hormon seperti Cypionate testosteron.
Makanan tinggi kolesterol adalah amat buruk kerana kesan negatif steroid mempunyai tahap kolesterol yang sihat.
Anda akan mahu untuk membaca label untuk mengetahui di mana karbohidrat datang dari. Gula yang diproses menyediakan satu keluaran cepat karbohidrat ke dalam sistem yang mungkin perjuangan untuk memproses.
jus buah-buahan adalah suspek yang mengejutkan dalam dunia gula yang buruk. Ia boleh mengambil masa empat atau lima buah oren untuk membuat satu 8 oz segelas OJ.
Anda boleh mengetuk bahawa belakang dalam beberapa saat. Betul, anda hanya disedut ke bawah semua gula dalam empat oren dalam lima belas saat. Berpegang kepada air untuk penghidratan melainkan jika anda menggunakan shake protein untuk menggantikan makan atau menambah kalori.
Ia adalah penting untuk mengelakkan minum manakala alkohol pada steroid, terutamanya dengan ubat steroid, kerana mereka adalah cukup keras di hati anda kerana ia adalah, anda tidak mahu ketegangan lanjut mengenai hati.
Pelan Diet Steroid Untuk pukal & Jisim
Sekarang anda tahu apa makanan yang anda perlu makan manakala pada steroid, anda juga perlu tahu berapa banyak.
Untuk anda bulking kitaran anda perlu meningkatkan pengambilan kalori anda untuk menyokong rutin senaman anda.
Dalam 2,500 kalori sehari disyorkan oleh kerajaan boleh digunakan untuk orang-orang yang keluar untuk berjoging bagus sepanjang sungai sekali sehari.
Bergantung kepada berapa sengit sesi anda adalah, anda mungkin perlu mana-mana dari 3,500 untuk 5,000 kalori setiap hari.
metabolisme anda memerlukan bekalan yang stabil bahan api, jadi pastikan untuk menjadualkan 5:55 makanan yang lebih kecil sepanjang hari untuk mengelakkan masa ke bawah yang besar Ahad-jenis makan malam boleh menjana. Menetapkan jam tangan anda dan berhenti makan apabila ia berbunyi.
Badan anda akan sentiasa berada dalam proses mencerna, yang menimbulkan tahap tenaga keseluruhan anda. Pastikan anda makan protein yang mencukupi tanpa lemak dan karbohidrat kompleks untuk untuk memenuhi matlamat pengambilan kalori anda.
Berapa Banyak Protein & karbohidrat?
Ia adalah satu persamaan agak mudah apabila anda cuba untuk memikirkan berapa banyak yang anda perlu makan. Manakala pukal anda akan mahu makan 1 untuk 1.5 gram protein tanpa lemak untuk setiap paun anda berat.
Ia banyak protein, supaya anda akan mahu untuk mencari yang rendah kalori / makanan protein yang tinggi seperti ikan, ayam, dan ayam belanda.
karbohidrat anda, walaupun karbohidrat gandum, akan mengisi anda kiraan kalori cukup cepat. Bercakap karbohidrat, anda perlu 700 untuk 900 gram dalam diet anda bergantung kepada berat badan anda, dengan 85% yang dari karbohidrat kompleks.
Pelan Diet Untuk Ikut Semasa dalam Kitaran Cutting
Mengapa Adakah anda meletakkan berat badan semasa mengambil steroid?
Steroid boleh menimbulkan kesan negatif mempengaruhi metabolisma, mengubah cara badan anda Kedai-kedai lemak.
Ini boleh membawa kepada pertambahan berat badan yang tidak diingini. Steroid anabolik kitaran androgenic pasti boleh menyebabkan pertumbuhan peningkatan otot, tetapi mereka mempunyai keupayaan dikenali lebih rendah untuk meningkatkan badan jisim lemak.
Dengan perubahan ini mungkin metabolisme anda, anda mungkin mendapati bahawa tubuh anda mula stockpiling lebihan lemak di bahagian belakang leher, muka dan juga dalam kawasan perut.
Sedikit steroid adalah lebih baik daripada orang lain untuk mengelakkan bengkak yang, kelihatan kembung yang boleh berlaku dengan penggunaan steroid, tetapi cara terbaik untuk mengelakkan ia adalah untuk Elakkan mengambil mereka di tempat pertama?
Boleh anda menurunkan berat badan sewaktu steroid?
Apabila anda sedang mencari untuk Kurangkan lemak untuk penurunan berat badan pada steroid, anda perlu menyokong jisim otot anda yang sedia ada dengan diet steroid yang betul untuk memotong dan jisim tanpa lemak.
Menyimpan protein dalam diet anda dan mengurangkan pengambilan karbohidrat anda mengurangkan kalori. Perlahan adalah lebih baik daripada cuba untuk menggugurkan cepat. Apabila anda kebuluran badan anda dengan pengambilan kalori yang sangat rendah, badan anda akan mula mogok tisu otot untuk makan sendiri.
Pastikan anda menampung lean anda, kaya dengan protein diet dengan suplemen vitamin untuk membantu badan anda, mengekalkan metabolisme yang, membenarkan anda untuk terus dengan rutin bina badan anda.
Di hujung, diet yang sihat disyorkan untuk sesiapa sahaja untuk menikmati badan yang kurus dan otot akan memohon kepada bina badan yang menggunakan steroid.
Anda hanya perlu mewah pengambilan kalori yang mencari keindahan, tahap aktiviti anda sambil mengelakkan makanan yang tinggi sodium dan gula yang diproses atau mudah.
Mengetahui makanan yang dimakan dan yang makanan untuk Elakkan walaupun pada steroid seperti Enanthate testosteron, Testosteron Propionate atau Prednisone, adalah penting untuk kesihatan anda dan mencapai matlamat kecergasan anda.
Steroid HomebrewBagaimana untuk menguji steroidPenukaran steroidPengesanan steroid TimesUjian makmal steroidCarta potensi steroidResipi steroidKalkulator steroidSteroid separuh hayatDatang dari steroidElakkan makanan untuk makan pada steroidLelaki pada steroidBagaimana untuk melatih pada steroidPenggunaan Steroid jangka panjangPenggunaan Steroid remajaSteroid AASRujukan
- Umehara C et al . [Steroid anabolik protein]. Horumon ke Rinsho. 1971 Okt;19(10):776-9. Kajian semula. Jepun. ABSTRAK tidak disediakan.
- Geyer H et al . Ejen-ejen anabolik: hari strategi untuk mengesan mereka dan perlindungan daripada doping Lee. BR J sukan bacaan. 2014 Mungkin;48(10):820-6. Doi: 10.1136/bjsports-2014-093526. Epub 2014 Mar 14. Kajian semula.
- Birzniece V. Dadah dalam sukan: kesan-kesan, keburukan dan salah faham. J bacaan pelatih. 2015 Mar;45(3):239-48. Doi: 10.1111/imj.12629. Kajian semula.
- Dodge T et al . Penggunaan steroid anabolik kitaran androgenic dan Polifarmasi: kajian semula Sastera. Alkohol dadah bergantung. 2011 Apr 1;114(2-3):100-9. Doi: 10.1016/j.drugalcdep.2010.11.011. Epub 2011 Jan 12. Kajian semula.
- Bahrke MS et al . Kesan psikologi dan tingkah laku tahap testosteron endogenus dan steroid anabolik kitaran androgenic antara lelaki. Kajian semula. Sukan bacaan. 1990 Nov;10(5):303-37. Kajian semula.
- Geyer H et al . Pemakanan tambahan salib yang tercemar dan kejayaan dengan dadah bahan-bahan. Spectrom besar-besaran J. 2008 Julai;43(7):892-902. Doi: 10.1002/jms.1452. Kajian semula.
- M Masjid. [Tindakan farmakologi steroid anabolik]. Nihon Rinsho. 1994 Mar;52(3):606-10. Kajian semula. Jepun.
- Jóźków P et al . [Terapi androgen dalam pengurusan osteoporosis lelaki tanpa hypotestosteronemia berbeza]. Pol gerbang bacaan Wewn. 2001 Ogos;106(2):719-22. Kajian semula. Poland. ABSTRAK tidak disediakan.
- Alén M. [Penggunaan dan penyalahgunaan androgen dan steroid anabolik]. Nord bacaan. 1993;108(6-7):176-9. Kajian semula. Sweden.
- Sullivan ML et al . Ketoksikan jantung kawan anabolik steroid. Prog Cardiovasc Dis. 1998 Julai-Ogos;41(1):1-15. Kajian semula.
- Varriale P et al . Infarksi miokardium akut yang berkaitan dengan steroid anabolik pesakit dijangkiti HIV muda. Pharmacotherapy. 1999 Julai;19(7):881-4. Kajian semula.