5 食物，你必须避免对类固醇虽然 (+ 最佳食物吃)

什么是最好的食物吃, 而在类固醇?

你应该避免在类固醇的食物?

如果你正在采取提高性能的药物, 以帮助你散装或削减作为你的健美常规的一部分, 有几件事你应该知道你的饮食.

类固醇可以踢你开始 代谢, 给你更多的精力去你的训练到新的水平. 但他们也可以刺激你的食欲.

如果没有你的饮食适当的营养，你可以包装额外磅，迅速变成脂肪或者无法养活自己的身体时，它需要额外的燃料.

我们将回顾一下各种优质蛋白质的应该是你的饮食计划，而类固醇的一部分, 以及 好的和坏的碳水化合物.  购买类固醇合法这里在线.

吃的食物，而在类固醇

精益动物蛋白, 如 去皮鸡胸肉, 火鸡和鸡蛋是 一些最好的食物吃, 而在类固醇.

特别是那些在欧米加是高 3 脂肪酸如鱼.

无盐坚果瘦肉蛋白的另一个固态源也支持你的免疫系统，而无需添加糖和碳水化合物.

新鲜的总是比处理好. 你 血糖水平 会受到你的类固醇循环的影响, 所以粘到新鲜水果代替果汁限制那些简单的糖，同时支持好摄取维生素C, B, 和钾.

复杂的碳水化合物包在你的身体需要为你疯狂激烈的锻炼能量. 查找 全麦面包, 麦面食, 大米, 燕麦和大量的绿叶蔬菜.

如果你想批量, 你将需要增加你摄入的卡路里, 但吃比萨饼这样做, 汉堡, 苏打饮料不会转化成肌肉生长.

如果你想要一个瘦, 健康的身体撕开灵活和强壮的肌肉, 你有吃瘦肉, 健康饮食，但在更大的数量.

重要的是要认识到, 服用类固醇不是唯一的方式得到你想要的身体.

有自然, 安全和合法的膳食补充, 像那些 CrazyBulk, 可以帮助你的目标, 而不让你的身体处于危险.

食品，以避免同时在类固醇

一些 与类固醇有关的最常见副作用 使用高血压和糖尿病的发病.

吃正确的食物不会阻止这些风险, 它可以防止他们更糟.

所以，即使你进入你一个健康的BP下一周期没有波动的血糖水平的标志, 你会想吃保护你的健康.

肾上腺疲劳, roid 解锁愤怒之下, 男性女乳症, 水潴留, 心脏病, 对胆固醇水平的负面影响, 过敏反应, 和炎症, 类固醇药物和合成激素的所有可能的作用和症状, 你的消化可能会影响你的身体如何处理它们.

什么不吃, 而在类固醇?

而在类固醇, 你应该避免 高钠食品 如汤, 准备酱汁, 炖菜和预包装或冷冻食品.

快餐店，甚至许多休闲餐厅服务有高的离谱的钠含量的食物. 准备自己只是为了安全起见.

在食糖方面, 很明显，蛋糕, 饼干, 冰淇淋等甜食应该避免. 然而, 加工糖也出现在许多 面包, 风味奶, 维他命水, 运动饮料，甚至希腊酸奶.

你可能还想避免绿茶, 因为它已经 显示降低睾酮水平.

当你服用大多数类固醇, 你的身体自然睾酮生产将下降, 导致低睾酮水平.

这就是为什么人们会堆积与外源性的激素, 如睾酮酸.

高胆固醇食品尤其糟糕, 因为类固醇对健康的胆固醇水平有负面影响.

您将要阅读标签，找出其中的碳水化合物来自. 加工糖 提供了一个快速释放碳水化合物到您的系统可能难以处理.

果汁是在恶劣的糖世界一个惊人的犯罪嫌疑人. 它可以在四个或五个橘子做一个 8 辛普森盎司的玻璃.

你可以敲几秒钟，早. 没错, 你只是倒吸糖全部四个橙子15秒后. 坚持水保湿，除非你使用高蛋白饮品来代替一餐或补充热量.

为了避免类固醇喝酒，而重要的是, 尤其是口服类固醇, 因为他们很难够上你的肝脏，因为它是, 你不想对肝脏的进一步紧张.

类固醇饮食计划膨化 & 质量

现在你知道什么食物，你应该对类固醇吃一边, 你还需要知道多少.

为您 膨胀的周期 你需要加强你的卡路里摄入, 以支持你的锻炼常规.

的 2,500 热量由政府推荐的每日适用于人谁沿河每天一次外出慢跑不错.

根据您的会话多么激烈的, 你可能需要从任何地方 3,500 自 5,000 每天卡路里.

你的新陈代谢需要燃料的稳定供应, 所以一定要安排五个五十五少量多餐整天以避免下一次巨大的周日晚饭型可产生. 设置你的手表，并停止吃的时候它熄灭.

你的身体会不断地在消化的过程中, 这引起了你的整体能量水平. 确保你吃足够的精益蛋白质和复合碳水化合物供能满足你的热量摄入目标.

多少蛋白质 & 碳水化合物?

这是当你想要多少，你应该吃找出一个相当简单的方程式. 虽然膨化你会想吃 1 自 1.5 克瘦肉蛋白的每一个你的体重一斤.

这是一个大量的蛋白质, 所以你要寻求低热量/高蛋白食物，如鱼, 鸡, 和火鸡.

您的碳水化合物, 甚至全麦碳水化合物, 将填补您 卡路里计数 相当快. 碳水化合物说起, 你需要 700 自 900 克在你的饮食取决于你的体重, 与 85% 从复杂的碳水化合物是.

饮食计划，以落实在切削循环而

为什么你在服用类固醇时体重增加?

类固醇会对你的新陈代谢产生不利影响, 改变你的身体储存脂肪的方式.

这会导致不必要的体重增加. 合成代谢雄激素肯定会导致肌肉生长增加, 但他们有一个较小的已知的能力, 以增加身体脂肪质量.

这些可能改变你的新陈代谢, 你会发现你的身体开始囤积多余的脂肪在颈部的后面, 脸, 甚至胃面积.

有些类固醇比其他的更好, 以避免浮肿, 肿胀的外观, 可以发生类固醇使用, 但是最好的避免方法是避免把它们放在首位?

你能在类固醇时减肥吗？?

当你在寻找 在服用类固醇时减肥减肥, 你需要支持现有的肌肉质量与切割和瘦体重适当的类固醇的饮食.

保持蛋白质的饮食，减少为了减少热量的碳水化合物的摄入量. 慢总是比试图快速下降更好. 当你饿死你的身体以非常低热量的摄入, 你的身体就会开始分解肌肉组织来养活自己.

一定要 补充你的精益, 富含蛋白质的膳食和维他命补充剂 帮助你的身体保持新陈代谢, 让你继续你的日常健身.

在结束了, 推荐人享受一个精干和肌肉的身体健康的饮食将适用于谁在使用类固醇的健美运动员.

您只需高档热量的摄入，同时避免食物高钠和加工或单糖，以配合你的活动水平.

知道吃什么食物, 哪些 食品，以避免对类固醇 像睾酮庚, 丙酸睾酮或泼尼松, 对你的健康和完成你的健身目标至关重要.

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